En pratique :
Le yoga que je propose est un yoga accessible à tous, chacun à son rythme avec ses possibilités du moment.
La séance dure 1h15.
Le cours débute par une brève explication du déroulé de la séance, de la posture principale qui sera travaillée, ses principaux effets physiologiques, psychologiques et parfois sa symbolique.
Une posture différente est proposée chaque semaine, à nous l’exploration des 84000 postures dont parlent certains textes !
La séance va tourner autour de la posture du jour, en respectant la pédagogie de la lignée, à savoir :
- Rentrer dans la séance de manière très progressive afin de permettre au corps de s’installer dans la posture du jour le temps qui est juste pour lui dans cet instant.
- Adopter une attitude silencieuse pour aller vers une écoute bienveillante de son corps, de ses ressentis et de rentrer progressivement dans un état d’intériorité.
- Pratiquer à partir de sa respiration.
- Respecter des temps de pauses afin de laisser se terminer un enchaînement avant de partir sur un nouvel enchaînement. Ces temps de pauses, sont aussi l’occasion d’observer ses sensations corporelles et son activité mentale.
- Chaque séance se termine par un temps de méditation allongée ou assise en fonction là aussi de l’envie du corps à cet instant. On va alors laisser s’infuser les effets de la séance et de la posture statique.
L’objectif de la séance est de détendre le corps, si celui-ci est relâché alors le mental se calme et on peut alors accéder à un autre état de conscience. Un état sans pensée, un état d’unité, état infini.
En résumé, ce yoga propose d’aller du grossier vers le subtil, de la périphérie vers le centre.
Ici le yoga s’adapte au corps de chacun et non l’inverse. Il n’y a aucune notion de performance. Je suis là pour vous aider à rentrer dans la posture via des moyens régulateurs mais c’est avant tout votre corps qui décidera ce qui est juste et bon pour lui et là où il veut bien aller aujourd’hui avec ses possibilités dans cet instant présent !
Je suis très heureuse de pouvoir, à mon tour, vous faire découvrir, partager et vous guider vers cette belle expérience d’unité qu’est le Yoga.