En pratique :
Le yoga de Patanjali est un yoga accessible à tous, respectueux du rythme et des possibilités de chacun.
La séance dure 1h15.
Une posture différente est proposée chaque semaine, à nous l’exploration des 84000 postures dont parlent certains textes !
Chaque séance respecte la pédagogie de la lignée de Madras, à savoir :
- Rentrer dans la séance de manière très progressive afin de permettre au corps de s’installer dans la posture le temps qui est juste pour lui dans cet instant.
- Adopter une attitude silencieuse pour aller vers une écoute bienveillante de son corps, de ses ressentis et de rentrer progressivement dans un état d’intériorité.
- Pratiquer à partir de sa respiration.
- Respecter des temps de pauses afin de permettre au corps d'intégrer les bienfaits des enchaînements. Ces temps de pauses, sont aussi l’occasion d’observer ses sensations corporelles et son activité mentale.
- Chaque séance se termine par un temps de méditation, un espace de silence dans lequel ont reçoit les effets de la séance.
L’objectif de la séance est de détendre le corps, si celui-ci est relâché alors le mental se calme et on peut alors accéder à un autre état de conscience. Un état sans pensée, un état d’unité, état infini.
Au fil de la séance on va du grossier vers le subtil, de la périphérie vers le centre.
Ici le yoga s’adapte à votre corps et non l’inverse.