• Cours de yoga de Patanjali

    Cours de yoga de Patanjali

    Fleur d’Alchimie - Hélène Lugans

    Yoga accessible à tous

Cours de yoga Millau Aveyron, tous niveaux - Yoga sur chaise

Le yoga de Patanjali


Il s’agit d’un yoga traditionnel, fondé sur les Yoga Sutras de Patanjali. Les Yoga Sutras de Patanjali est un texte sanskrit, vieux de plus de 2000 ans qui décrit de manière exhaustive et précise l’expérience du yoga ainsi que les étapes de son cheminement. Le Yoga de Patanjali est à l’origine de nombreux courants en Inde. L’enseignement que j’ai reçu à l’EFYMP (École Française de Yoga Midi-Pyrénées) privilégie la lignée de Madras, représentée par Sri Krishnamacharya et son fils Sri Desikachar.

Aujourd’hui, cet enseignement adopte précisément l’approche pédagogique développée par Gérard Blitz, visant à adapter la pratique du yoga aux Européens.

 Cours de yoga Millau Aveyron - Coussins de méditation artisanaux

Tarifs et planning :

À l’unité : 15€
Carte de 10 cours : 90€
Carte de 20 cours : 160€

+ 1 cours d’essai gratuit à tout moment de l’année

  • Lors de la création de la carte, nous déterminerons les créneaux horaires souhaités en fonction des disponibilités.
  • La carte n’a pas de durée limitée.
  • Afin de tirer au mieux les bénéfices de la pratique, un engagement régulier est conseillé. Cela permet également d’adapter au mieux les séances et de respecter la dynamique du groupe.
  • Toute annulation est gratuite jusqu’à 24 heures avant le cours ; en deçà, le cours sera facturé. De mon côté, en cas d’annulation d’un cours en deçà de 24 heures, le cours suivant sera offert.
  • Les inscriptions sont ouvertes toute l’année, sous réserve de disponibilité des places.
Planning cours de yoga à Millau et St Germain, en Aveyron

Où ?

  • Les cours ont lieu à Millau, 64 chemin de la coste, dans une belle salle privée que j’ai préparé tout spécialement pour vous, avec des matelas de yoga ronds de 1m75 de diamètre, des coussins de méditations et autres masques de relaxation fait main par mes soins.
  • Possibilité de prendre vos tapis personnels si vous le souhaitez.
  • Parking sur place.
  • Un cours est également proposé le lundi de 18h30 à 19h45 à la salle des fêtes de St Germain.
Salle de yoga à Millau, yoga de Patanjali, accessible à tous

En pratique :

Le yoga que je propose est un yoga accessible à tous, chacun à son rythme avec ses possibilités du moment.

La séance dure 1h15.

Le cours débute par une brève explication du déroulé de la séance, de la posture principale qui sera travaillée, ses principaux effets physiologiques, psychologiques et parfois sa symbolique.

Une posture différente est proposée chaque semaine, à nous l’exploration des 84000 postures dont parlent certains textes !

La séance va tourner autour de la posture du jour, en respectant la pédagogie de la lignée, à savoir :

  • Rentrer dans la séance de manière très progressive afin de permettre au corps de s’installer dans la posture du jour le temps qui est juste pour lui dans cet instant.
  • Adopter une attitude silencieuse pour aller vers une écoute bienveillante de son corps, de ses ressentis et de rentrer progressivement dans un état d’intériorité.
  • Pratiquer à partir de sa respiration.
  • Respecter des temps de pauses afin de laisser se terminer un enchaînement avant de partir sur un nouvel enchaînement. Ces temps de pauses, sont aussi l’occasion d’observer ses sensations corporelles et son activité mentale.
  • Chaque séance se termine par un temps de méditation allongée ou assise en fonction là aussi de l’envie du corps à cet instant. On va alors laisser s’infuser les effets de la séance et de la posture statique.

L’objectif de la séance est de détendre le corps, si celui-ci est relâché alors le mental se calme et on peut alors accéder à un autre état de conscience. Un état sans pensée, un état d’unité, état infini.

En résumé, ce yoga propose d’aller du grossier vers le subtil, de la périphérie vers le centre.

Ici le yoga s’adapte au corps de chacun et non l’inverse. Il n’y a aucune notion de performance. Je suis là pour vous aider à rentrer dans la posture via des moyens régulateurs mais c’est avant tout votre corps qui décidera ce qui est juste et bon pour lui et là où il veut bien aller aujourd’hui avec ses possibilités dans cet instant présent !

Je suis très heureuse de pouvoir, à mon tour, vous faire découvrir, partager et vous guider vers cette belle expérience d’unité qu’est le Yoga.

“Créer, grâce à une pratique juste, c’est-à-dire appropriée à chacun au moment présent, les conditions pour que l’état de Yoga s’installe.” ― Françoise Mazet

“Ce qui importe, ce n’est pas la respiration, c’est la conscience de la respiration.” ― Gérard Blitz

“Être avec son souffle, c’est être avec soi-même, c’est avoir accès à son espace intérieur.” ― Françoise Mazet

NOUVEAU : Yoga sur chaise

À qui s’adresse le yoga sur chaise ? À tout le monde !

Le yoga sur chaise offre les mêmes bienfaits que sur le tapis, il permet de pratiquer de manière ludique, sous un autre angle. Ce yoga s’adresse à toutes les personnes ne souhaitant pas s’allonger sur le sol, rester sur les genoux et/ou en posture assise par terre. Prendre soin de son corps n’est pas forcément facile, surtout avec un corps douloureux ou fragilisé, mais si on place la respiration silencieuse, le son, le rire et le mouvement au cœur de la pratique, une attitude plus consciente s’installe. Ici tous les mouvements sont proposés, jamais imposés.

Le yoga est un outil au service de la vie, il permet de garder le lien indispensable corps-esprit.

Evènements :

Fleur d’Alchimie propose périodiquement des évènements et autres ateliers avec de belles âmes qui partagent et transmettent leurs passions.

Prochain évènement :

En joie de m'associer à Caroline Barnier @sweetnwild.espacesacre pour une séance de yoga de Patanjali suivi d'un bain sonore.
La séance de yoga douce et accessible à tous préparera en douceur à laisser déposer le corps et accueillir les sons et vibrations pour un voyage au pays des fées.

L'association de ces deux pratiques permet une profonde relaxation et un total lâcher prise.

⭐ Samedi 9 novembre de 16h à 17h30
⭐ 45 mn de yoga + 45 mn de bain sonore
⭐ Studio Fleur d'alchimie
⭐ Prendre un tapis et un plaid
⭐ 25€
⭐ Réservation obligatoire - place limitée
⭐ tel/sms 06 28 35 16 03

Contre indications:
Personne épileptique
Porteuse de pacemaker
Femme enceinte

Au plaisir de partager ce doux moment avec vous 💛⭐
 

Yoga de Patanjali et bain sonore - Fleur d'Alchimie, yoga à Millau

Autres évènements régulièrement proposés: 

Restez connecté, d’autres événements sont en préparation !

Cérémonie du cacao 2023 - Fleur d'Alchimie, yoga à Millau

À propos


Tout a commencé en 2010 sur les rives du lac Léman ou j’ai eu le bonheur de débuter ma pratique du yoga auprès de Muriel et Corinne, deux enseignantes bienfaisantes et inspirantes. Cinq ans plus tard, je quitte mon cher Mont Blanc en quête de moi-même et d’un nouvel enseignant de yoga, sacré challenge ! Je pars en Inde à la recherche de réponses, où je fais quatre voyages successifs dans ce pays incroyable. Je rencontre de belles âmes spirituelles, découvre les ashrams, la médecine ayurvédique.

Depuis mon retour à Millau en 2015, je pratique le Yoga de l’Énergie avec Marie-Paule Alenda, qui m’a transmis sa passion pour les grands textes de l’humanité. Puis, je ressens à mon tour le besoin de transmettre cette pratique qui est en train de transformer ma vie. Je ne peux plus garder pour moi cette expérience de l’être.

En 2020, je commence une formation professionnelle de 700 heures sur 4 ans à l’EFYMP (Ecole Française de Yoga Midi Pyrénées), sous la direction de Françoise Mazet, traductrice du traité majeur de la philosophie indienne, les Yoga Sutras de Patanjali.

Olivier, Françoise Mazet et Jane Dominique Gérin

Il fallait bien ces quatre années de formation pour accueillir, intégrer, digérer, assimiler les 195 aphorismes qui codifient l’enseignement d’une pratique traditionnelle plusieurs fois millénaire. Olivier, Françoise Mazet et Jane Domique Gérin ont su transmettre cet enseignement avec humilité, patience et bienveillance.

Je suis heureuse de partager à mon tour l’enseignement de cette lignée. Je continue de consolider mes acquis au sein de la post formation de l’EFYMP en participant au programme d’approfondissement et de recherche dans la logique pédagogique de Gérard Blitz.

Fleur d'Alchimie
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Fleur d’Alchimie - Hélène Lugans
Diplômée de l’EFYMP

64 chemin de la Coste, 12100 Millau